Não está condenado a viver assim...
Ansiedade, tristeza, sobrecarga por trabalho, preocupação constante e dificuldades nos relacionamentos, são sintomas que podem e devem ser tratados em consultas de psicologia.
Está em Lisboa, na zona do Saldanha, a clínica Sara Cruz é um ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos para quem busca viver melhor.
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e amor-próprio.
Vive em Lisboa, então encontrou o sítio perfeito para cuidar de si.
Porque cuidar de si sozinho nem sempre resulta?
Falar só com amigos...
Amigos apoiam, mas não têm formação para ajudá-lo a resolver padrões emocionais profundos.
Conteúdos na internet são genéricos...
Vídeos e artigos dão dicas gerais, mas não abordam a sua situação específica de vida.
Utilizar a Inteligência Artificial...
AIs como o ChatGPT são feitos para agradar o usuário, pelo que podem distorcer a realidade.
Ler livros de autoajuda...
Estas leituras são muito importantes, mas não consideram a sua realidade, ficando limitadas.
Falar só com amigos...
Amigos apoiam, mas não têm formação para ajudá-lo a resolver padrões emocionais profundos.
Conteúdos na internet são genéricos...
Vídeos e artigos dão dicas gerais, mas não abordam a sua situação específica de vida.
Utilizar a Inteligência Artificial...
AIs como o ChatGPT são feitos para agradar o usuário, pelo que podem distorcer a realidade.
Ler livros de autoajuda...
Estas leituras são muito importantes, mas não consideram a sua realidade, ficando limitadas.
Porque razão as pessoas procuram cuidados de saúde mental através da Sara Cruz Clínica?
Os nossos profissionais utilizam métodos fundamentados na ciência para auxiliar na gestão de desafios reais da vida. Eis algumas das principais razões que levam as pessoas a procurar apoio profissional.
Ansiedade, stress e preocupação constante
Muitas pessoas procuram a clínica porque se sentem em alerta permanentemente. Pensamentos acelerados, dificuldade em relaxar, sensação de aperto no peito ou de que algo de mau vai acontecer. Em consulta, trabalhamos estratégias para compreender estes sinais e reduzir o impacto da ansiedade no dia-a-dia.
Dificuldade em gerir emoções e baixa auto-estima
Explosões de irritação, choro fácil, culpa constante ou sensação de nunca ser suficiente são sinais de que algo carece de atenção. A psicologia presencial oferece um espaço seguro para aprender a reconhecer as emoções, estabelecer limites e olhar para a própria história com mais compaixão.
Relações interpessoais e familiares complicadas
Discussões repetidas, dificuldade em comunicar o que sente, relações que parecem seguir sempre o mesmo padrão. Na consulta, trabalhamos o que se passa nas relações atuais, mas também experiências anteriores que podem estar na base destes conflitos.
Crises existenciais e decisões importantes
Mudanças de trabalho, fim de uma relação, mudança de país, dúvidas sobre caminhos de vida. Em vez de ficar sozinho com estas perguntas, pode usar a terapia como um espaço para pensar com calma, clarificar prioridades e tomar decisões mais alinhadas com o que faz sentido para si.
Burnout e stress laboral
Quando o trabalho passa a ocupar toda a energia, é comum surgir cansaço extremo, falta de motivação e a sensação de estar sempre no limite. No acompanhamento psicológico presencial em Lisboa, ajudamos a identificar sinais de esgotamento, reorganizar limites e redefinir expectativas consigo próprio e com o trabalho.
Como funciona a Sara Cruz Clínica?
Marcação da consulta
Prima no botão de marcar consulta para falar connosco. Simples e rápido.
Primeira consulta com o psicólogo
Primeira consulta num espaço confidencial em Lisboa, onde é ouvido sem julgamentos.
Plano de acompanhamento
Definimos em conjunto a frequência e os objetivos do seu acompanhamento.
Consulta de Psicologia Presencial na Sara Cruz Clínica
Um espaço confidencial e acolhedor, com psicólogos qualificados e experientes. Aqui é ouvido sem julgamentos e construímos consigo um plano personalizado para ajudá-lo a ultrapassar os desafios que enfrenta.
Quais são os riscos de não resolver a sua dor?
Piora dos sintomas
Ansiedade e tristeza podem intensificar-se com o tempo, tornando a recuperação mais lenta.
Impacto nas relações
Dificuldades emocionais afetam a forma como você se relaciona com parceiro, família e amigos.
Impacto no trabalho
Stress e preocupação constante diminuem o seu foco, produtividade e satisfação profissional.
Mais tempo de recuperação
Quanto mais espera, mais tempo pode levar a recuperação e o retorno ao bem-estar.
Piora dos sintomas
Ansiedade e tristeza podem intensificar-se com o tempo, tornando a recuperação mais lenta.
Impacto nas relações
Dificuldades emocionais afetam a forma como se relaciona com parceiro, família e amigos.
Impacto no trabalho
Stress e preocupação constante diminuem o seu foco, produtividade e satisfação profissional.
Mais tempo de recuperação
Quanto mais espera, mais tempo pode levar a recuperação e o retorno ao bem-estar.
Pessoas iguais a si já fizeram acompanhamento psicológico e sentem a diferença no dia a dia
Consultas confidenciais e por marcação
As consultas ajudaram me muito e de forma bem rápida, notei melhorias logo após a primeira consulta, ótimas sugestões de exercícios para fazer após as consultas.
— P.C.
A Dra. Sara foi super atenciosa comigo e prestou atenção a tudo o que lhe contei, tentando ajudar da melhor forma no tempo limitado que tínhamos. Para além disso, eu cheguei atrasada, mas ela conseguiu extender o tempo da sessão para compensar. Muito obrigada por isso!
— S.S.
A Dra. Sara é atenciosa e empática, deixou-me bastante à vontade. Ainda só tive a primeira consulta mas gostei muito da experiência.
— A.R.
Primeira consulta muito boa. A dra. Sara foi super atenciosa, percebeu o que tenho e explicou como posso melhorar a curto e longo prazo. Vou regressar garantidamente.
— R.T.
Ajudou-me muito a superar a minha ansiedade, a estabelecer limites com os outros e a gostar mais de mim. Muito boa profissional. Obrigada.
— L.F.
Conheça o espaço da clínica
Um ambiente acolhedor, confidencial e pensado para o seu bem-estar, na nossa clínica em Lisboa.
Saúde mental com base na ciência e cuidado real com o seu bem-estar
Dra. Sara Cruz, diretora clínica e psicóloga clínica
Ser psicóloga é, para mim, estar ao lado das pessoas quando a vida fica pesada demais para ser carregada sozinha. Ao longo dos anos tenho acompanhado muitos adultos com ansiedade, tristeza, stress e dificuldades nas relações, e continuo a ver o acompanhamento psicológico como um espaço de encontro consigo próprio, não de julgamento.
Na Sara Cruz Clínica, em Lisboa, juntamos o melhor da evidência científica a um cuidado humano, ouvir com atenção, respeitar o seu ritmo, ser clara nas explicações e construir consigo um plano que faça sentido na sua realidade. Acredito que pedir ajuda é um ato de coragem. Sente que já não é fácil gerir tudo sozinho, estamos aqui para recebê-lo com calma e seriedade e caminhar consigo neste processo.
Pronto para obter ajuda profissional?
Localização
para quem vem de carro ou de transportes.
É simples chegar à clínica em Lisboa
- A cerca de 2 minutos a pé da estação de metro Saldanha e 8 minutos da estação de metro São Sebastião.
- A cerca de 820 metros do El Corte Inglés.
- A cerca de 450 metros de estacionamento coberto (Parque Visconde Santarém / Arco do Cego).
Lisboa
Morada: Avenida Duque De Ávila 66, 1069-075 Lisboa, Portugal
Lisboa
Avenida Duque De Ávila 66, 1069-075 Lisboa, Portugal
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